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美女分享厨房健身法 运动做饭带娃3不误 全职妈妈也能拥有好身材

2016年12月26日 17:07:55  来源:E都市  编辑:汪洋
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美女分享厨房健身,对于很多女人来说,生孩子就意味着身材的走样,以及胸部的下垂。但最近有位美国的4个孩子的辣妈却给出了完全不同的答案。她用自己的实际经历以及各种详细的动作介绍来告诉各位妈妈,其实就算当了妈妈你也可以在忙碌的日程中坚持锻炼,并且拥有好身材!

美女分享厨房健身法

Jennifer Gelman是一名非常受欢迎的健身专家和博客作者。她将自己的孩子和家务以及艰苦的健身训练完美的结合在了一起。40岁的Jennifer Gelman出生于加利福尼亚州,她一开始的职业是一名特殊教育教师,之后成为一位专业的教练,教瑜伽以及一些健身营养的问题。

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Gelman已经有了1万多个粉丝,她教妈妈们如何在家里做健身训练。日前,Gelman公布了一组自己在圣诞节在家一起和孩子一边做家务,一边健身的照片,一步步教全职妈妈在日常的生活和家务中获得好身材。那么她到底是怎么做的呢?

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从曝光的照片来看,她在厨房做了很多组动作,比如一边揉面一边做俯卧撑,并且让她的孩子也参与到揉面的活动中,一家子其乐融融的为圣诞节做准备。在厨房干活的时候,她会让其2岁的儿子练习踢腿的动作。将食物放入烤箱的动作也是锻炼的动作,Gelman先抬起一条腿,然后慢慢下蹲,最后把食物放进烤箱。

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美女分享厨房健身法,Jennifer Gelman发表的文章中写到了很多锻炼的细节,以及如何做有效的训练。JenniferGelman还表示,这种锻炼方法是很灵活的,它可以根据自己的生活来变化。最终的目的是在有限的空间里,得到锻炼。怎么样?大家有没有兴趣来试试?

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