有一种靠吃就能减下去的胖,叫水肿胖!

2017年05月19日 23:04   编辑:滑稽   来源:环球网

我要分享:0

摘要:说起胖,大家第一时间想到的就是锻炼!......

说起胖,大家第一时间想到的就是锻炼!流汗!可是,并不是每一种“胖”都是这种解决方式哟。?比如水肿引起的发胖,光靠吃就能解决了呢!

水肿到底是什么?

就是假胖啊!

对于水肿的原因,其实有很多种。抛开因为生病而引起的水肿不说,就是因为人体的血浆蛋白质含量异常,导致组织液与血管的渗透压发生改变。

具体表现就是:水在组织液中无法进入血液,导致水肿。通常情况下,我们可以通过饮食来调节水和钠盐的摄入量和排出量来缓解水肿。

但是,芭姐不禁想问了,我们为什么要等到它出现才开始调节呢?早在日常饮食中就把它遏制不就好了么?

你水肿了吗?

快来自我判断一下?

1、食欲一般,手脚无力。

2、不喜欢运动,吃完饭就想躺下。

3、嘴里发粘,易坏肚子。

4、早晨起来时眼睛等部位浮肿。

5、四肢沉重、腹部常会有饱涨感,而且手脚是肿的,尤其是大腿、臀部及腹部。

6、易口渴,喝水较多,爱吃甜食,喜好重口。

以上符合3种情况的就可判定为水肿哟!不过不要慌,芭姐带你靠吃解决!

按顺序吃就能消水肿

真的假的?真的!

今天芭姐并不想向大家介绍有哪些食物可以帮助你排水肿,而是想告诉你,其实你改变一下你的饮食顺序,就可轻松缓解水肿!

1.“先淡后咸”

众所周知,摄取过量的盐会令水分滞留体内,进而出现浮肿现象。所以我们在日常饮食的时候,要选择先吃清淡的食物预先在体内“占位”之后再吃盐分较高的食物,这样子多余的盐分就会被中和掉,有效缓解浮肿。

2.“先钙后寒”

你们知道吗?平日多吸收钙质也能帮助排出体内由盐分产生的多余水分;而摄取使身体易受寒的食物时会增加肠胃负担,使体内的水分滞留下来。

所以我们在日常饮食的过程中,尤其是吃饭的时候,要优先选择含钙量高的食物,比如扁豆、粟米等,再摄入凉性食物,比如冷饮、凉菜等。

3.“先水后干”

人体在缺水的状态下,就会自然启动“存水”的机制,所以每日水分摄入量不够的人,就极易水肿。如果想用饮食来调节,就要先吃含水量高的食物,后吃干性主食的方式。预先补好水,后面就算吃干性的食物,也不会轻易诱发水肿啦!

好房推荐
更多

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明E都市立场。我要评论