旱鸭子减肥 水中花样动作

2014年06月29日 07:13   编辑:Tom   来源:

我要分享:0

摘要:如何更好的运动减脂,同时还可以锻炼身体。但除了游泳以外,你是否还想学习些有趣、易学,同时又能轻松塑造身形的水中花式动作呢 1.划板推拉 训练方法:屈膝,水面位于肩部,将划水板竖起,双手抓住......

如何更好的运动减脂,同时还可以锻炼身体。但除了游泳以外,你是否还想学习些有趣、易学,同时又能轻松塑造身形的水中花式动作呢

1.划板推拉

训练方法:屈膝,水面位于肩部,将划水板竖起,双手抓住水板做双臂推拉动作。训练目的:锻炼胸部、背部及双臂肌肉,减去多余脂肪。

注意事项:腰要立直,不要随着手臂的运动而前后晃动,在自身能力范围内尽量快速地进行推拉动作,保持划水板垂直于水面。 运动量:20-25次/组,做4组。

1  2  3  4  下一页 显示全文 E都市APP 火速扫一扫~

朋友圈疯传的减肥妙招 揭秘女人瘦到什么程度最得男人爱

女人的身材,是个老命题。在人人争当清汤排骨的时代,粉蒸肉已经越来越少,全是人为的功劳。服装店里的韩版服装越来越多,窄小的尺寸绝对挑战女人的腰身,连衣服都变得挑剔,一个“瘦”字似乎代表了女人所有的美。盈盈不足一握的纤腰弱腕,几乎成了“仙女”的代名词。不禁让一些身材有些圆润的女人们开始感叹自己生不逢时,如果能生在那个以圆润为美的唐代该有多好!现实真的是这样吗?瘦才是王道吗?

《中国民歌大会》媒体见面会 朱军自曝减肥“真相”

凤凰网娱乐讯(采写/Ricky)9月21日,中央电视台《中国民歌大会》在北京召开媒体见面会,总导演邹为、央视主持人朱军等人亮相现场。《中国民歌大会》第二季提供了一个全方位展示中国民歌艺术魅力的平台,在

张含韵参加综艺《萌师驾到》带娃多次发飙被逼崩溃 张含韵欲赔钱退节目 张含韵怎样减肥现在体重

张含韵欲赔钱退节目,张含韵带娃多次发飙被逼崩溃,张含韵怎样减肥现在体重。据悉,有消息称9月20日即将在芒果TV上线的亲子类节目《萌师驾到》节目中,常驻嘉宾“呆萌小姐姐”张含韵在录制过程中遭遇崩溃,欲赔......

女神如何减肥?范冰冰直播分享独家减肥妙招 范冰冰真实体重是多少

女神如何减肥?范冰冰直播分享独家减肥妙招 范冰冰真实体重是多少 求婚成功后的范冰冰最近在某直播平台直播,与粉丝分享了许多自己减肥的独家妙招。她表示自己的减肥方法是断糖法,就是谢绝一切与糖有关的食品,各种各样的糖,一律不碰。

好房推荐
更多

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明E都市立场。我要评论