一周健康食谱推荐 这个夏天让我们吃出健康

2017年07月05日 12:00   编辑:无邪   来源:东方女性网

我要分享:0

摘要:一周健康食谱推荐 这个夏天让我们吃出健康,生活中快节奏的城市里,很多上班族都没有时间来好好照顾自己。健康的身体是事业成功的基础,众所周知,健康又是与食物紧紧相连的。每天一日三餐必不可少,吃得好才能有力......

  一周健康食谱推荐

星期一

早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。

水果:西红柿或白萝卜1个。

中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。

晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

星期二

早餐:玉米面窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤五香茶蛋1个、豆腐乳(1/4块)。

水果:枇杷(或长生果)3~4个。

中餐:花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。

晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。

星期三

早餐:鲜肉包、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)。

水果:鸭梨一个或西瓜一块。

中餐:红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤。

晚餐:三鲜面片(猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇)、清炒菠菜、青椒土豆丝。

星期四

早餐:苹果酱花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆。

水果:香蕉(或黄瓜)1个。

中餐:米饭(高粱米、白米)、香菇黄花黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。

晚餐:豆浆或稀饭、葱花煎饼、青椒芹菜肉丝。

星期五

早餐:酱肉包、牛奶(或豆奶)、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)、鹌鹑蛋2个。

水果:猕猴桃(或桃子)1~2个。

中餐:红豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬笋青菜汤。

晚餐:芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。

星期六

早餐:面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干。

水果:草莓(或李子)5~6个。

中餐:两米饭(大米、小米)、五香鱼、五彩银丝?穴黄豆芽、胡萝卜、莴笋)、鸡腿菇木耳猪肝汤。

晚餐:玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝。

星期天

早餐:芝麻酱花卷、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼。

水果:苹果1个。

中餐:金银饭(玉米糁、大米)、黑木耳春笋烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。 晚餐:韭菜猪肉饺子、蒜泥油麦菜、肉末炒豇豆。

网剧《狐狸的夏天》姜潮谭松韵上演甜虐戏码 狐狸的夏天第二季开播

网剧《狐狸的夏天》改编自青春爱情小说《当总裁恋爱时》,讲述了谎言发射机“狐狸小姐”与人肉测谎仪“白兔总裁”,从水火不容到越走越近的搞笑爱情故事。剧中“狐狸小姐”是由谭松韵所饰演,“白兔总裁”则是由姜潮所饰演,该剧将在今晚(4月5日)晚8点登陆腾讯视频全网独播。那么这对冤家路窄的冤家CP,最后有没有真的成为CP呢?

朱时茂《胡杨的夏天》定档10.20 “茂式喜剧”暖人心

北京时间9月19日,由富布斯影业和李强365共同打造的爱慕之旅系列电影电影《胡杨的夏天》在北京举办定档发布会,导演朱时茂携姜瑞佳、张文婷、杨大鹏、海哈金喜、范晋佳等主创亮相发布会,正式宣布影片上映时间

爸爸去哪儿孩z子近况:夏天黑了甜馨白了费曼胖了

不知不觉,我们当初爱的萌娃们都已经长大了。还记得那个爱哭的森碟吗,那个无拘无束的“风一样的女子”。如今她已经是一个美丽的运动少女。完美的继承了爸妈优秀的基因,妥妥的一个......

《胡杨的夏天》定档10月20 朱时茂执导朱一龙欢快寻爱

由朱时茂执导,朱一龙、姜瑞佳领衔主演,陈佩斯、潘长江等老牌笑星首次合作的公路爱情喜剧电影《胡杨的夏天》于近日首曝预告,宣布定档10月20日。预告中,朱一龙化身时尚摄影师,与女主播夏天(姜瑞佳饰)展开一......

好房推荐
更多

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明E都市立场。我要评论