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  • 5种练腿方式,每天5分钟远离痴呆、中风、心脏病!

    腿是人的根基,腿部肌肉的发达、关节的强健,关系到我们全身的健康!越来越多的研究发现,腿部肌肉越发达,身体各方面包括大脑、内脏和骨骼等在内的器官组织的状态越好,老化越慢。......

    2017-07-01 08:14:38
  • 7类人最容易运动猝死这些运动安全知识要知道

    让人最为疑惑的是一个“热爱运动、体能充沛”的年轻人为什么会命丧与运动?运动本身应该给人带来健康,但为什么会给热爱它的人带来伤害?据北京体育大学运动康复系体能训练教研室讲师汪黎明介绍运动性猝死,它是一......

    2017-06-04 09:09:24
  • 走路能治三高病?怎样走?走多快?走多少?

    现在的人越来越在意运动,很多人说走路就是一种好运动,不用器械,可以治病、治癌、走了路就不用吃药了,其实这是言过其实了。行走,是一种很好的运动,但是走路能强身抗癌,方法科学效果才好。而且如何走路不伤膝盖......

    2017-05-17 08:15:50
  • 健走与慢跑,谁才是真正的运动之王?

    缺点3/形成血栓机率较高慢跑时的颠簸,可能会造成动脉粥样硬化斑块脱落,进而形成栓塞或栓子堵塞心脑血管,导致心肌梗塞或脑中风。缺点4/速度较难掌控慢跑速度比较难把握,跑快了容易造成疲劳,跑慢了养生效......

    2017-04-09 09:19:35
  • 一招激活长寿基因活过100岁

    将携带长寿基因的两组小白鼠随机分为两组。北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建民补充说,按正确姿势行走,能带动人体13块大肌肉群同时运动,从而增强体质、提高免疫力。......

    2017-02-13 09:22:52
  • 每天走多少步最有益健康

    现在很多人迷上了大步走这种运动,每天在公园里、小区里“暴走”的人络绎不绝,微信朋友圈里更是天天都有“晒走路”、“占领”封面的朋友。走步这个运动是不是适合所有人?长时间走路会不会让关节受不了?每天走多少......

    2017-01-18 13:38:13
  • 下蹲五分钟等于步行一小时

    俗语说“人老脚先衰,树枯根先竭”,这是因为双脚位于人体下部,离心脏比较远,血液回流缓慢,所以是人体中最先衰老的部位;使全身血管得到了反复冲洗,使血管软化、加快血液循环和体内的新陈代谢、激活免疫系统,......

    2016-12-20 08:11:28
  • 什么是卡路里?关于卡路里的知识

    卡路里是指能让1公克的水温度上升1℃所需的热量。关注“39减肥健身学院”微信公号(IDpaireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“BMI”,九姑娘马上告诉你!......

    2016-11-25 17:23:15
  • 一平方米减肥:原地踏步减肥法

    在日益城市化的今天,想找一块可以跑步的地儿实在是很难,即使是公园也有很多人散步、聊天,一个不小心就来个亲密接触。在家做原地踏步还可以一边放音乐一边做运动,是一种不错的享受哦。......

    2016-11-25 17:21:52
  • 张雨绮美腿现多处淤青看着都心疼

    汤臣集团的公子汤珈铖与汪小菲分手后,张雨绮被曝又恋上“富二代”了,这次的男主角是汤臣集团的公子哥、“小股神”汤珈铖。......

    2016-11-25 17:10:56
  • 翘臀同样是男人的性感马达你为自己的臀部充电了吗

    翘臀同样是男人的性感马达 你为自己的臀部充电了吗?, 男人看女人有三个阶段,一是看脸,二是看胸,三是看臀。女人拥有完美的翘臀就等于拥有了性感迷人的基本条件。什么样的臀部算是性感?肉多了不算,是......

    2016-08-23 11:58:20
  • 无胸肌不男人胸肌所有问题都在这里

    无胸肌不男人 胸肌所有问题都在这里, 大多数人对胸肌的定义都狠明确,轮廓清晰,中锋显赫,胸肌够宽够厚,左右匀称。。。可是幻想总归是幻想,总会经过锻炼后,很多人发现,胸肌没有想象的那么完美?下面......

    2016-08-23 11:58:00
  • 女人经期前后3天均不适合游泳女人哪些时刻不适合

    女人经期前后3天均不适合游泳 女人哪些时刻不适合游泳,夏季可能会有不少女性朋友去游泳瘦身,可是并不是所有的时刻女人都适合游泳的,比如经期前后3天内均不适合游泳。那么,女人还有哪些时刻不适合游泳?请和四......

    2016-08-23 11:57:50
  • 8招让衣服炸开的伏地挺身连路人都对“肌情”四射

    8招让衣服炸开的伏地挺身, 连路人都对“肌情”四射的你流口水!, 身为上班族,每天下班时都很想好好休息耍废,但是看著日益肥胖的身躯和松软的肌肉,想运动却懒得上健身房,一回家也不想再出门。但是其实有......

    2016-08-23 11:57:40
  • 胖主妇逆袭成教练成功减肥收获自信甩掉渣男

    炎热的夏天到了,胖子们还在苦恼吗?日前一条励志新闻火了,胖主妇逆袭成教练,成功减肥收获自信甩掉渣男,满满都是正能量。据报道称美国佛罗里达州34岁的家庭主妇蒂法尼·哈特菲尔德(Tiffany Hatfield)因不满自己196磅(约89公斤)的身材,用罐装豆子和水果、瓶装洗涤剂替代哑铃举重,最终逆袭成为私人健身教练。

    2016-06-21 18:41:05
  • 杠铃操的方法有哪些杠铃深蹲错误解析

    杠铃操,杠铃是我们日常生活中常见的健身运动,要良好的运用杠铃则必须熟练的掌握杠铃操的学习。那么,杠铃操的方法有哪些呢?下面小编为大家解读。一、杠铃深蹲的常见错误深蹲是重要的训练动作,并且也是一项比较难……

    2016-05-30 20:30:48
  • 彭于晏肌肉怎么练的练了多久?训练方法介绍

    娱乐圈内要说你最喜欢哪个明星的身材,很多人肯定都会回答彭于晏。在翻滚吧阿信中所有观众都看到了彭于晏肌肉,那身材简直不要更诱人。男性朋友们都很好奇彭于晏肌肉是怎么练的。彭于晏肌肉照彭于晏从胖墩逆袭为肌肉……

    2016-05-27 21:11:43
  • 男人身体虚弱怎么锻炼健身要注意什么?

    男人身体虚弱怎么健身?随着工作方式的改变,越来越多的男人久坐办公室又缺乏运动锻炼,久而久之就会出现身体虚弱不堪的情况,那么男人身体虚弱怎么健身呢?下面养生之道网为您介绍,看看吧。男人身体虚弱怎么健身?……

    2016-05-25 21:46:10
  • 每天跑步最佳时间跑多久合适

    跑步是锻炼全身的最简单的方法,如果可以坚持一周跑步两至三次,有更好的锻炼效果。那么,每天跑步的最佳时间是什么时候呢?是晨跑好还是傍晚跑更加好呢?每天跑步的最佳时间:傍晚5点左右根据人体生物钟调节原理,……

    2016-05-25 01:42:06
  • 哑铃锻炼方法介绍基本锻炼原则

    哑铃锻炼方法,哑铃是我们日常生活中常见的锻炼机械,不仅能够有效的锻炼我们的身体肌肉,也能够增强我们的身体活力。那么,哑铃锻炼方法有哪些呢?一、哑铃锻炼方法哑铃锻炼方法就是一套用哑铃器械完成的健身方法。……

    2016-05-07 21:28:29
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