一份食物清单,让女人从头护到脚!

2017年03月17日 20:14   编辑:尚楚   来源:正北方网

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摘要:女人比男人更注重养生,一方面是女人比较细心,更在乎外表;而男人大都粗心,更讲究丰富内在。那如果全身都想护理怎么办呢?这里有一份全身护理清单,靠吃就能解决一切问题。......

文章导读

女人比男人更注重养生,一方面是女人比较细心,更在乎外表;而男人大都粗心,更讲究丰富内在。那如果全身都想护理怎么办呢?这里有一份全身护理清单,靠吃就能解决一切问题。

护胃:甘蓝

甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,更是被誉为天然胃菜。患有胃溃疡及十二指肠溃疡的人,医生都会建议多吃甘蓝。当然你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用,这样吃有促进溃疡愈合的作用。

护肤:西兰花

不仅营养丰富、口感绝佳,还是著名的抗癌战士,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

护甲:鸡蛋

健康的指甲是粉红色的,因为有充足的血液供应。若指甲变化异常,往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的,鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。

护脑:菠菜

因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的还原食物,可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于还原食物呢?专家研究认为,菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。

护发:海带

说起护发的食物,可能你知道得很多,例如能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带,营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

护腿:香蕉

含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的美腿高手 ,它所含丰富的钾元素能帮助人们伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。而排名第二的美腿高手 是芹菜,它有大量的胶质性碳酸钙,易被人体吸收,可补充双腿所需的钙质,还能预防下半身浮肿,大家可以多吃点。

护眼:红薯

维生素A有护眼小卫士之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。

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