怎么踢足球才有趣 跟孩子一起踢足球锻炼身体

2017年07月01日 10:05   编辑:无邪   来源:东方女性网

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摘要:怎么踢足球才有趣 跟孩子一起踢足球锻炼身体,在日常生活中,很多家长都会带宝宝去踢足球,不仅能够锻炼宝宝的身体,还能结交新的朋友。那么,大家知道怎么踢足球才有趣吗?下面小年就为大家详细介绍一下。......

在日常生活中,很多家长都会带宝宝去踢足球,不仅能够锻炼宝宝的身体,还能结交新的朋友。那么,大家知道怎么踢足球才有趣吗?下面小年就为大家详细介绍一下。

怎么踢足球

怎么踢足球才有趣

1、踢网足球

幼儿一手提着装有足球的网袋,一脚支持地面,以另一脚踢网足球,反复进行。

提示:踢球的接触点可以在脚内侧、脚外侧、脚背,反复换支持脚。

2、踢挂球

将网足球挂于一定的高度。幼儿支持脚踏在球的侧方约10-15厘米处,踢球腿向后摆起,膝弯屈,小腿前摆,以脚背正面或脚内外侧击球。

  3、踢球比远

小孩子比较小,我们可以跟他们进行比赛,看看谁踢球比较远。在地上画一踢球线,向前8米处再画一条横线,然后每间隔2米画5个格,由近而远编上号码1、2、3、4、5。幼儿手持球抛起后,用力向前踢空中球,球踢出后落到几号区,即得几分。

提示:踢球方法可以任意选择;画线距离视幼儿实际情况而定。

4、踢标靶

在墙上画一最小直径为30厘米的几层同心圆,在离墙3米、4米、5米的地上分别画踢球线。幼儿将定位球踢向标靶。

提示:在掌握踢定位球的基础上,可以助跑几步行进踢球。

5、拖球

幼儿一脚支持地上,另一脚靠在球的一侧,轻拖球使球慢慢向左、向右移动30-40厘米,两脚轮流反复进行。

提示:在掌握左右拖球的基础上,也可作前后转身换脚推球。方法是右脚后拖,右转身;左脚后拖,左转身。

6、推球

幼儿一脚支持地上,另一脚踏在球上,触球脚边向前(或向后)推动球,两脚交替进行,向前(或向后)行进(或后退)。

7、颠球

幼儿一脚支持地上,另一脚脚背绷直,然后用脚背连续颠球,不使球落地,看看谁的次球多。

提示:初学时,幼儿可颠落地后的反弹球。

8、运球绕小树

在场地上每隔2米放置若干棵玩具小树。幼儿上体稍前倾,两臂自然摆动,运球前是绕过一棵棵玩具小树。

9、踢过拱形门

在场地上用积木搭成拱形门。幼儿甲从拱形门的一端踢定位球,使足球在拱形门内通过,幼儿乙在拱形门的另一端接住球,然后带球,两人交换位置,如此反复进行。

怎么踢足球

  10、定点射门

距球门4米处,幼儿定点踢球射门,每踢进一球得一分,看谁得分多。

提示:在定点传球的基础上,可进行行进间传接球。

11、正面传球

甲乙两幼儿面对面站立。

小孩踢足球的好处

说起足球,很多家长又担忧又喜欢,因为足球是非常好的健身运动,但是踢足球同样也存在着危险,儿童不一小心就会受伤,再者,踢足球会对儿童的学习造成一定的影响。因此不少家长想尽各种办法组织孩子踢足球,结果弄的家长跟孩子都不开心。其实儿童踢足球还是有一定的好处的。那么世界杯即将开赛儿童踢足球有什么好处?接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。

1、肾气的充实让他们精力旺盛

正是跑跑跳跳的时候,让他去踢足球做运动是顺应天性的,而如果让他像小女孩一样,总是安安静静地待着,就是违背了他的天性。这和中医里说的“人法天然”的原则是相违背的。男孩子在一个团体里,还能够发展友谊,发现自我,踢足球对于培养男孩子完善的个性也是有利的。如果因为担心孩子会受伤而阻拦孩子踢球,就是因噎废食了。

2、踢足球对于强健脾胃也十分有利

小孩子往往脾胃较差,而踢足球能够促进肠胃的蠕动,能够促进消耗,因此坚持踢足球对于强健脾胃也十分有利。因为踢足球会加速体内的代谢,使人气血流通加快,脏腑的功能也变得强劲,肝胆、肠胃的功能都得到了加强,从而促进消化。消化系统好的小孩,就会拥有一个好体质,不易生病。

3、控制体型

肥胖不但体形难看,还会增加心肾负担,甚至出现严重的疾病。从小就积极参加体育运动,能够有效控制体形,减少肥胖的发生。为此,父母一定要鼓励孩子踢足球。

4、更有效地延年益寿

有一项持续十年的研究显示,不运动的人比经常时常踢足球等的人早逝的可能性大42.5%。原因是身体不运动,便会加快多处衰老,甚至会未老先衰。而这些不运动的人对于癌症,心脏等的抵抗力也是比踢足球等的人为低。

5、更有效改善呼吸系统的功能

足球是集跑步与腿部运动于一身的。在跑步,传球,射球等的过程中,会加强呼吸的深度,从而吸进更多氧气,排出更多的二氧化碳,从而使肺活量增大,肺功能加强。

6、强化腿部的骨骼

足球是训练腿部的最佳运动。在不断运动腿部的过程中,由于促进了新陈代谢,骨的血液供给得到了改善,骨的形态结构和机能都发生了良好的变化:骨密质增厚,使骨变粗,骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律,骨表面肌肉附着的突起更加明显。

如何培养宝宝踢足球兴趣

1、踢装在网袋中的球

(1)将球装在网袋中,家长手拎着网袋,球稍稍离地面,让宝宝原地或助跑几步踢球。

(2)宝宝用手拎着装在网袋里的球,用脚连续不断地踢,踢的力量不宜太大,可以单脚连续踢,也可两脚交替踢,以踢的次数多为好。

2、用脚运球

让宝宝沿着长方形、圆形或三角形的边线用脚不断地触球,一脚连续或两脚交替均可。脚触球的力量小些,边跑边运(触)球。以不停下,触球的次数多为好。

  3、抢球

家长用脚做各种控球动作,宝宝用脚踢家长脚下的球,以宝宝踢到球为胜。抢球时宝宝可以用身体挤撞家长。

4、踢大塑料球

(1)踢固定的大塑料球。将球固定在场地上,让宝宝助跑几步,然后用脚向前踢球。

(2)踢滚来的大塑料球。家长将球滚向宝宝,让宝宝原地或助跑几步踢滚来的球。

5、踢球进门

在墙上画上“球门”或用两个标志物(积木、椅子等)组成“球门”,家长做守门员。将球放在距球门3~8米的距离,让宝宝用力将球踢向家长。进门的次数多为好。可以用塑料大球、小足球、胶排球多个横放一排,让宝宝轮流踢。

怎么踢足球?通过上文的介绍,相信大家已经有所了解了。踢足球不仅是一项竞技性的比赛,更是一项非常好的锻炼运动,非常具有娱乐性。踢球是一项很好的培养小孩体魄的运动,各位爸爸妈妈们,可以一起与孩子们加入踢球的队伍中来吧!让孩子们更热爱运动,让身体更强壮!

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