心房容量有限 大家应学会及时清理“垃圾”!

2017年04月17日 07:17   编辑:徒然草   来源:信息时报

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摘要:近期广东一所高校发生触目惊心的伤害室友事件,大学生校园安全再次引起社会关注。每次耸人听闻的校园暴力案的发生,吐槽与质疑往往剑指学校教育与监管的缺憾,心理医生则指出,根源还是肇事者存在人格与心理缺陷。

信息时报讯 (记者 张秀丽 通讯员 谢智菲)近期广东一所高校发生触目惊心的伤害室友事件,大学生校园安全再次引起社会关注。每次耸人听闻的校园暴力案的发生,吐槽与质疑往往剑指学校教育与监管的缺憾,心理医生则指出,根源还是肇事者存在人格与心理缺陷。

发现自身心理缺陷有四种方式

“客观地说,仅因和对方有矛盾便悍然向室友挥刀,显然与肇事者的人格与心理缺陷密切相关。”广州白云心理医院高级临床心理师郁辉辉指出,通过以往的校园暴力事件可以发现,大学生杀伤他人,很多时候都是临时的想法,并不都是蓄谋已久,特别是在情绪激动的情况下,最易发生杀人行为。

另外,这些事件中肇事者激情杀人时手段极其残忍,“对此,很多人会说这是气上头了,失去理智了。而往往不会意识到这个人是有心理缺陷的。”郁辉辉说。

然而,日常生活中,很多人不会留意到自己有心理缺陷。心理医生指出,个人存在心理缺陷还是有些明显表现的。据广州白云心理医院心理咨询师郑泽珊介绍,常见的心理缺陷有性格缺陷和情感缺陷。性格缺陷主要有不适应性格、偏执性格、分裂性格等,情感缺陷主要为抑郁、焦虑、躁狂等情绪(详见上表)。

如何发现自己的心理缺陷?郑泽珊建议,首先,可以通过MBTI、EPQ等性格测试或通过他人评价来了解心理缺陷。其次,可以通过觉察自己的情绪状态及抗压能力来发现,如起伏波动的强度和出现的频率,波动强度大且出现频繁的情绪问题较突出。第三,可以反省自己的人际关系,是否存在难以与人相处、拒绝社交或常与人发生冲突矛盾且难以化解等情况。第四,反省自己是否长期难以适应宿舍、校园学习、工作环境等。

潜在问题人群应常倒心理垃圾

对于有潜在心理问题的人,尤其是有伤人或自伤意图的人,郁辉辉建议:首先要学会情绪的科学管理,比如养成快乐的习惯,学会宽容,保持适当的自我定位,不相互攀比、盲目竞争,善于与人交往,多与好朋友谈谈自己的心事和真实想法。

其次,学会放松缓解心理压力,通过自己喜欢并能享受的运动、听音乐或者看电影、看书等方式,让自己获得正面的身心效果。

郁辉辉指出,总的来说,解决心理问题的最好办法就是交流与沟通。人的心就像一个垃圾桶一样,有一定的容量,我们必须及时地清理里面累积的“垃圾”,这样我们才能更加健康快乐地成长。

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