春季如何养肝 不同体质方法不一样哦

2016年02月06日 19:41   编辑:迪仔   来源:养生

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摘要:不少对于养生比较关注的人肯定都知道春季养生最重要的一点就是养肝,而从中医的角度来看,不同体质的人的养肝方法都是不一样的。今天小编就来给大家讲讲春季如何养肝!从中医角度讲,按照个体的缺陷,针对肝......

不少对于养生比较关注的人肯定都知道春季养生最重要的一点就是养肝,而从中医的角度来看,不同体质的人的养肝方法都是不一样的。今天小编就来给大家讲讲春季如何养肝!

从中医角度讲,按照个体的缺陷,针对肝脏功能主要分为两种类型:阴虚体质和阳盛体质。

阴虚体质指肝阴虚,其易导致肝阳上亢,使血压升高,诱发高血压病加重,甚至并发脑血管病。阳盛体质主要是内热火上。春天天气逐渐转热,使人的体内余热加重,从而影响肝脏的疏泻,造成肝精余热余火,易出现情绪抑郁或躁动,爱发脾气等。此在中医为实证。阳盛体质在青年、中年人、肥胖、营养过剩的人群中较常见。

春季如何养肝 不同体质方法不一样哦
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阴虚体质和阳盛体质

分清体质,养肝就要有针对性。对于阴虚体质的人,养肝原则是滋阴潜阳,让上亢的阳气降下来。多吃动物性食材,如动物肝脏、麻蛤等,蔬菜可选择生菜、大头菜等。对于阳盛体质的人,养肝原则是疏肝解瘀,清热降火。多食芹菜,多喝菊花茶。菊花可清肝明目、降火,防止头晕眼花等。

冬春季节转换,要防出现伏气瘟病。即一冬的余热被春天的风邪所诱发,比如出现口疮、发烧、痔疮等,可服用清热类的膏方进行预防。

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春季养肝多按摩三大养肝穴位

顺应天时变化,对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整,“未病先防,有病防变”加强对肝脏的保健正当其时。把肝这个解毒工厂建设好、经营好,人才不会得病,这里特别推荐三个脚上的肝经大药:大敦、行间和太冲。

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