防病养生两不误!四月养生季最该吃的就是这菜!

2017年04月21日 13:00   编辑:尚楚   来源:美食天下

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摘要:春季是养生的季节,春季天气干燥,人们容易肝火旺盛,细菌也增多,抵抗力差,总生病,口腔溃疡,这些都是春季易发生的病症,但是这些不要惊慌,都是正常现象。......

春季是养生的季节,春季天气干燥,人们容易肝火旺盛,细菌也增多,抵抗力差,总生病,口腔溃疡,这些都是春季易发生的病症,但是这些不要惊慌,都是正常现象,春季可以多吃一些蔬菜来预防,可以喝点花茶,提高抵抗力,千万别错过。

黄豆芽,预防春天嘴角烂

春季气温不稳定,时冷时热,维生素摄入不足,再加上春季多风,嘴角烂是高发季,要预防就应多吃黄豆芽,多吃富含维生素的食物,豆芽能清肝明目,补气益血,减低胆固醇,春天多吃能可以补充维生素B2。

蒲公英,养肝消炎,健胃利尿

蒲公英我们只知道可以吹,浪漫好看,他还有养生的功效,蒲公英中药学中胃甘性寒,可以清热解毒,健胃,入肝,俗称“尿床草”,它含有丰富的维生素,增强肝肾功能,促进消化,蒲公英还可以抑制真菌。

春季蔬菜应多吃,可以养生的花茶也不能落下,要多方滋补,才能身体更好,气色更好,接下来小编就给你推荐几款吧。

花草减压茶

特色:在感冒多发季节,泡上一杯花草减压茶,缓解感冒引起的肌肉酸疼问题,减轻因压力造成的偏头痛,并且还可以有效防止皮肤过敏。这道花草茶适宜各类人群,但德国洋甘菊不适合孕妇,在这种情况下可以用罗马洋甘菊来冲泡。

用料:玫瑰花6g、洋甘菊6g、马鞭草 6g

做法:

1、把所有材料用冷水洗净,去除灰尘杂质,放入大小合适的茶包,扎紧袋口。再放入保温壶中,加入600ml开水冲泡5分钟,即可饮用。

2、这道茶可以直接在保温壶中冲泡,然后代茶饮用。马鞭草有一丝丝苦涩味道,如果想要调剂口味,也可以加入少许蜂蜜。

玫瑰乌梅茶

特色:中医常利用玫瑰理气解郁、活血散瘀和调经止血的作用来治疗与妇科相关的疾病。乌梅则含有丰富的抗衰老物质,能使人面色红润,肌肤光泽。

用料:玫瑰5g、乌梅3颗、蜂蜜30ml

做法:

1、乌梅先用冷水冲洗一下,然后和玫瑰一同放入茶壶中。

2、在茶壶中冲入开水,加盖焖5分钟。待水温降至50℃以下,调入蜂蜜搅拌均匀即可。

养生粥的做法与功效介绍 不同季节养生粥推荐

养生粥源自中国千年传统文化,自古以来,就备受历代养生家的重视,是人们日常生活中再熟悉不过的饮食之一。粥不仅自身营养丰富,更是其他营养食物的绝佳载体。任何食物与粥为伍,都会变得亲切温暖,让人百食不厌。养生粥则把中药的治疗与米粥健脾补中气的食疗有机地结合起来,寓药于粥,做为食补,有祛病而不伤正气的特点。

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