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夏季养生方法有哪些 养生小妙招一定要看

2017年07月17日 15:23:35  来源:漂亮女人  编辑:滑稽

养生是我们大家都在做的事情,而夏季是我们健康养生的好时节,瓜果蔬菜也是很丰富的,那么,如何健康保养身体呢,今天,小编就带大家一起来了解一下哦!!

 夏季养生方法有哪些 养生小妙招一定要看

夏季养生方法有哪些 养生小妙招一定要看

1.饮食宜清淡

炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。

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2. 先“气和”再“心平”

中医养生很注重“气和”,气顺了,转化为足够的活动能量,身心获得舒展放松,心自然而然平静下来。

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