最适合夏天吃的12种食物 吃这些远离夏季高发疾病!

2017年06月27日 10:05   编辑:尚楚   来源:爱秀时尚网

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摘要:转眼就到六月末了,炎热的夏天已经来临。每天晨起出门到达公司是不是不自觉就出了一身汗呢?夏天最容易中暑头疼,如果不注意饮食,就很容易得夏天高发疾病哦!今天Holiday就教教大家最适合夏季养生食用的12......

转眼就到六月末了,炎热的夏天已经来临。每天晨起出门到达公司是不是不自觉就出了一身汗呢?夏天最容易中暑头疼,如果不注意饮食,就很容易得夏天高发疾病哦!今天Holiday就教教大家最适合夏季养生食用的12种食物,吃出健康吃出美丽!

南瓜

南瓜:南瓜具有温中健脾的作用。在夏天应该选那些淡黄色,葫芦形的南瓜,不要选择金黄色发红的南瓜,因为那样的瓜肉质致密,甜度高,吃了容易增加身体的湿度。

莲藕

莲藕:莲藕生吃,清热、祛瘀的作用强;莲藕熟食的话,性质就不太寒了,而健脾作用明显增强。

苦瓜

苦瓜:具有清热祛暑的功效,能够将热邪从体内清除出去,在煮苦瓜的时候有些人喜欢在水里焯一下水,这样容易将涤热焯掉,所以最好不用在水里面焯一下。

鸭蛋

鸭蛋:俗传,立夏吃蛋,叫做补夏,使人在夏天不会消瘦,不减轻体重,劲头足,干活有力,咸鸭蛋中的钙质、铁质含量等无机盐含量丰富;含钙量,含铁量比鸡蛋,鲜鸭蛋都高,是夏日补充铁、钙的首选。

莲子

莲子:莲子跟莲子芯都是夏季的养生佳品,莲子芯虽然苦,可是有降心火的作用,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。

章鱼

章鱼:章鱼具有补血的功效,一般人都是可以食用的,特别是气血不足,以及营养不良的人食用就特别好。

草莓

草莓:夏季是盛产草莓的季节,食用草莓能够促进人体细胞的形成,增强人体抵抗力,同时还具有排毒的功效;同时草莓还具有多种有机酸,以及果酸和果胶类物质,能分解食物中的脂肪,促进消化液分泌和胃肠蠕动,排除多余胆固醇和有害金属。

莴苣

莴苣:莴苣还有大量的植物纤维素,能促进肠壁蠕动通利消化道,可治便秘,是贫血患者的最佳食材,具有清热解毒、利湿祛痰的功效。

草菇

草菇:草菇蛋白质中,人体八种必需氨基酸齐全,含量高,占氨基酸总量的38.2%,可抑制癌细胞的生长,特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用,能加强肝肾的作用。

豌豆

豌豆:豌豆具有清肠的作用,含有人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力,且豌豆当中的的粗纤维可以促进肠道的蠕动,使大肠有通便的作用。

茄子

茄子:夏季对人体的消耗大,茄子所含的维生素E可以有效地防止抗衰老和防止出血。茄子是为数不多得紫色蔬菜,常吃茄子可以有效延缓人体的衰老程度;紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,是其他蔬菜所不能代替的。

西瓜

西瓜:西瓜为夏令的主要瓜果,所以又称为夏瓜,西瓜所含的维生素以及酶类、氨基酸等营养物质,能够滋润皮肤,促进食欲,是夏季很好的食疗佳品。

夏季也是一个开心玩耍的季节,所以我们更不应该要生病,从平时的饮食习惯就可以改变的事很容易就可以做到,多吃这几种食物让我们离健康更近。

喜欢吃南瓜的妹纸们注意啦,夏天是适合吃南瓜的季节,但要注意在挑选南瓜的时候不要选择那种特别黄,黄到发红的南瓜,那样的南瓜甜度较高,吃了容易发胖不说而且还不利于祛湿,许多妹纸是水肿型肥胖就是因为体内湿气太重了呢!所以要切忌哦!

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E都市网友

我想说豌豆和草莓夏天好像是没有的吧

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