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鲜牛奶什么时候喝 每个阶段的效果不同

2017年03月21日 10:06:37  来源:东方女性网  编辑:东方蜘蛛
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喝牛奶的时间对人体消化吸收有很大的影响,因此喝牛奶应该讲究时间安排。

早餐空腹喝牛奶不正确

牛奶有催眠镇静作用,早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间,喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉,反而对学习和工作不利,所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。

鲜牛奶什么时候喝 每个阶段的效果不同

睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。

晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好。

以上就是有关鲜牛奶什么时候喝的介绍,相信你已经有所了解了,希望可以给你作参考。

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